Csaták a „cuccokon”

Csata a cuccokon - "Biztos, hogy az összes műcsalira szükség van?"

Csata a cuccokon – „Biztos, hogy az összes műcsalira szükség van?”

Dühöngsz, hogy minek ennyi horgászfelszerelés? Ő meg fölhúzza a szemöldökét, hogy megint egy új cipő? „Biztos, hogy mind a tizenkét karórára szükség van?” – szakad ki belőled erre persze a visszavágás.

Valójában miről is van szó? Azzal, hogy kifogásoljuk a párunk holmijait, tulajdonképpen azt kódoljuk ilyen módon, hogy „Ezt nem szeretem benned, változtass ezen.” Vagyis nem fogadjuk el a másikat a hobbijával együtt olyannak, amilyen. Pedig ez így nagyon igazságtalan. A hosszútávú boldog párkapcsolat része, hogy tudjunk alkalmazkodni az elfogadható dolgokhoz, ide tartozik a párunk gyűjtőszenvedélye is. Mozart-cdk borítják a polcot? (Bocs, ez én vagyok J) Vagy autósújságok porosodó kupacai állnak a garázsban?

Tényleg annyira zavaró?

Gondold végig! Ha valójában nem, akkor engedj neki ennyi mozgásteret! Ha viszont az időtök túl nagy részét teszi ki a cuccok fölötti vitázás, kétségtelen, hogy ez már olyan probléma, amivel kezdeni kell valamit. Gondolkodjatok el együtt a megoldás módjain: ha útban van a nappaliban az edzőgép, le lehet vinni a tárolóba. Ha dugig tele van a tároló használaton kívüli, lepukkant bútorokkal és egyéb limlommal, akkor bizony rá kell szánni egy hétvégét és kegyetlenül kiszórni az egészet. Ha pedig sikerül olyan kompromisszumot kötni, hogy egy adag sok helyet foglaló, drága cucctól mindketten megváltok, tartsatok garázsvásárt, melynek a bevételéből végre meg tudtok valósítani egy régóta közösen dédelgetett tervet, pl. egy együtt töltött hétvégi utazást.

Persze egészen más a helyzet, amikor valaki teljesen elfordul a családjától, párjától, és az egész életét a hobbija tölti ki. Mi az oka? Neki csak ez az egy tevékenység okoz örömet, úgyszólván menekülőúvonalként használja. A megszokott családi élet valamiért nem elégíti ki az igényeit, beszélni, pláne megoldást keresni nem tud.

Akkor mi lehet mégis a megoldás?

Házilag is meg lehet találni a megoldást, ha valamennyire is nyitott rá a partner. Közölni kell vele a saját érzéseidet, igényeidet, őszintén, nyíltan, de nem őt hibáztatva, pocskondiázva. Miközben a válaszát hallgatod, ügyelj arra, hogy az ő érzéseire figyelj, a tiéidet erre a pár percre szorítsd háttérbe! Ez az egyetlen módja annak, hogy megnyíljon, ugyanis érezni fogja részedről az őszinte érdeklődést. Oké, lehet, hogy nem pár perc, hanem két óra, de ha kitartó vagy és elszánt, tudni fogja, hogy ezen a kettőtök közös élete múlik. A cél itt sem lehet más, mint kompromisszum. „Oké, szombaton a családdal vagyok, de vasárnap horgászni fogok.” „Oké, a motort délután ötig bütykölöm, utána megnézünk egy filmet együtt.”

A párunk cuccai úgyszólván párunk tartozékai, amikről közösen dönthetünk, szükségesek vagy szükségtelenek. Közösen, de semmiképpen sem a másik nélkül.

A „szegény én”-szindróma

Már megint én mosom a koszos gatyád!

Ahogy nem helyes a szomszédasszonynak meg a kolléganőknek folyamatosan panaszkodni a párunkról, épp annyira káros magunkban tartani az ellenérzéseinket, panaszainkat. Csak éppen tudni kell, kire tartozik. Eltaláltad: a párodra.

„Persze, szívesen!”

Aki nem mond nemet semmilyen kérésre, csak hogy elkerüljön egy konfrontációt, az hamar azon kaphatja magát, hogy örökké elégedetlen, kihasználtnak érzi magát, befelé puffog, kesereg. Mire fölnéz a mosogatásból, már több méteres falat épített keserűségből, panaszból, ki nem mondott sérelmekből, amit már nagyon nehéz lebontani. A partner ebből persze semmit nem vesz észre, ő szóból ért. Nincs más hátra: meg kell tanulnunk kimondani az igényeinket, kiállni magunkért. A mártír-szerep nem kifizetődő. Találjunk rá megfelelő időpontot, amikor mindkét fél nyugodt, nem izgatja éppen a meccs vagy a gyerek házi feladata. Tegyünk konkrét javaslatokat egy probléma megoldására, ne csak általánosságban beszéljünk! Soha ne minősítsük negatívan a partnert, tegyünk inkább utalást a tőle elvárt magatartásra! És ha sikerül bármiféle eredményt elérnünk, ne feledkezzünk el a dicséretről! Tudod: attól mindenki szárnyakat kap.

Erről és sok más mindenről tanulhatsz az Online Párkapcsolati Tanfolyamon. Ha harmonikus, szép életre vágysz, gyere, jelentkezz!

A kirakat – és ami mögötte van

Mit mutatsz kifelé?Mit mutatsz a környezetednek?

-Hogyhogy ti még nem öltétek meg egymást? – húzzák fel a szemöldöküket a barátok, hallván a panaszáradatot, ami bizonyos emberekből ömlik. Ha ilyenkor csodálkoznak, az csupán annak a jele, hogy fogalmuk sincs, örökös nyavalygásukkal milyen érzelmeket ébresztenek a környezetükben. Pedig mindössze annyi történt, hogy a párjuk már megint nem vitte le a szemetet, megígérte, mégsem teregetett ki vagy nem várta őt meleg vacsorával. Tényleg olyan drámai lenne a helyzet? Tényleg egy kontinensre kiterjedő katasztrófával ér fel a házasságod? És tényleg azt szeretnéd, hogy a környezeted így lássa a helyzetedet? Ha igen, akkor gratulálok: a magukat sajnáltatók népes táborába tartozol. Hiszen elválni nem akarsz, mert állítod: nem tudsz. Ha átgondolnád, kiderülne, hogy a helyzeted semmivel sem lenne jobb, igaz, rosszabb sem. De remélem, valójában nem lehet célod, hogy egy rakás lócitromnak lássák a kapcsolatodat. Akkor viszont családi, baráti összejövetelek alkalmával ne áztasd el minél jobban a párod a többiek előtt, épp ellenkezőleg: ragadj meg minden alkalmat arra, hogy megdicsérd. Meglátod: több módon is pozitív irányba lendíti a párkapcsolatodat:

  1. A párod meglepetéssel veszi észre, hogy értékeled őt, ezáltal még többre lesz érted képes.
  2. Ráadásul a pozitív változás örömére valószínűleg ő is meglátja benned a szépet, a jót, sokkal inkább, mint eddig.
  3. A környezetetekben élők kedvesek lesznek hozzátok, mert nem kell kettőtök között lavírozniuk, most ki mellé álljanak.
  4. Hé! Gondoljunk már bele! Sokkal kellemesebb derűs, nyugodt, pozitív emberek között lenni, mint egymásra acsarkodó, dühöngő arcokat nézni, nemde?!

Szóval persze nem kell hamis képet festeni magunkról, hiszen nincs szánalmasabb, mint mikor kilóg a lóláb. De az is igaz, hogy nem véletlenül mondták a régiek: „A jó asszony köténye sok mindent eltakar.” Hát ha nem akarunk takargatni, ne tegyük, de vállaljuk fel azt is, ami szép, ami jó! Lássuk meg és láttassuk azokkal is, akik velünk vannak és mellettünk állnak.

7 megoldás, amely megmentheti a párkapcsolatot

Párkapcsolati problémák megoldása - sokszor egy egyszerű környezetváltozás is elég

Párkapcsolati problémák megoldása – sokszor egy egyszerű környezetváltozás is elég

Ritka az a pár, amelyik nem fut kátyúkba az úton. A párkapcsolati problémák sokszor már korai stádiumban megmutatkoznak, csak fel kell őket ismerni! Ha már előre tudod, mik lehetnek egy kapcsolat buktatói, sokkal nagyobb eséllyel láthatsz neki a megoldásnak.

Habár minden kapcsolatnak megvannak a hullámhegyei és –völgyei, a sikeres párok megtanulták kezelni a problémáikat, ezért hosszútávon boldogan tudnak együtt élni. Ők kitartóan le akarják küzdeni a párkapcsolati problémákat és tudják a mindennapi élet összetett kérdéseit kezelni. Más kárán tanul az okos, mondja a közmondás. Szerintem aki a maga kárán tanul, az már épp elég okos, mert a többség sajnos ugyanazt a hibát követi el újra és újra.

Akkor lássunk pár gyakorlati tanácsot, amivel azonnal sikeresen oldhatunk meg konfliktusokat:

  1. Ha nem megy még a kommunikáció nyugodt, higgadt hangnemben, menjetek nyilvános helyre, pl. parkba, kávézóba, étterembe, ahol feltűnő és zavarbaejtő lesz, ha magatokból kikelve ordítoztok.
  2. Biztosítsatok zavartalan körülményeket egy nézeteltérés tisztázásához! Némítsátok el a telefont, fektessétek le a gyerekeket, kapcsoljátok ki a tévét, számítógépet. Pocsék, mikor a fészbúkon új üzenet jön és égsz a vágytól, hogy legalább rápillanthass, de udvariasságból persze nem teszed. (Mert nem teszed, ugye?)
  3. Hagyd kibeszélni a másikat! Ne szakítsd félbe, ne vágj közbe kifogásokkal! Ehelyett jegyezz meg mindent, amivel nem értesz egyet, hogy amikor végre válaszolhatsz, sorra vehess mindent! Ez persze igényel némi gyakorlást.
  4. Használd a testbeszédet: a legjobb eszköz arra, hogy kifejezd: valóban érdekel a társad mondandója. Ne dudorássz, ne nézd az órád! Tartsd a szemkontaktust, bólogass, hogy jelezd, érted, amit a párod mond!
  5. Kérdezz vissza, jól értetted-e, amit mond! Nem, ez egyáltalán nem evidens, próbáld csak ki!
  6. Ha a szex a probléma: egy idő után ellaposodik, ha mindig ugyanúgy, ugyanott csináljátok. Pedig a jó szex közelebb hozza egymáshoz a párt, csökkenti a stresszt. Habár létezik a „békülő szex”, ezzel vigyázz: hosszútávon nem alkalmazható problémamegoldásra!
  7. Bizonyos élethelyzetekben egyszerűen lehetetlennek tűnik minőségi szexuális életet élni. Mire arra kerülne a sor, már mindketten hullafáradtak vagytok, a mindennapos tennivalók elviszik az időt és az energiát. Beszéljetek meg egymással randit! Izgalmas lesz a várakozás, úgy, mint rég, amikor még nem éltetek együtt. Mégiscsak jobb, mint egy munka előtti gyors menet!

Bővebben érdekel, milyen a sikeres kommunikáció?

  • Gondolataid, érzéseid pontos kifejezése, hogy a másik is értse
  • A partner pontos megértése
  • Buktatók elkerülése
  • Hazugság felismerése
  • Határaid tiszteletben tartatása
  • A kapcsolat újraromantizálása

Gyere, itt bőséges anyagot találsz mindezekről!

http://parharmonia.hu/online-tanfolyam/

De mi van, ha a partner nem partner?

Párkapcsolati problémát egyedül megoldani?

Előző blogbejegyzésemben arról írtam, hogyan tudtok megoldani egy párkapcsolati krízishelyzetet. Az ideális megoldás a helyes párkapcsolati kommunikáció. De mi a helyzet akkor, ha a partner a kisujját sem mozdítja a kapcsolat megmentése érdekében?

Nos, ilyenkor egy kérdésre kell válaszolnod: mit akarsz te?

Ha meglepődtél ezen a kérdésen, az azt jelzi, hogy eddig soha nem a saját igényeidet, érdekeidet nézted. Hát eljött az ideje! Természetesen ezután is érezheted úgy, hogy bár párod semmit sem akar tenni a kapcsolat megmentése érdekében, te szereted őt, és fontos neked, hogy együtt maradjatok. Az eredmény persze kétesélyes: lehet, hogy annyira nem érdekli már a kapcsolat, hogy szakít vagy legalábbis érzelmileg távol marad. De könnyen lehet, hogy értékeli a kitartásodat, állhatatosságodat és egyszer csak, szinte észrevétlenül „megérkezik” a kapcsolatba. Ez azonban nem rövid folyamat. Hiszen gondolj csak bele: egy szilárd meggyőződés fog átváltozni. Ez érett embernél nem megy egyik pillanatról a másikra. Neked a cél adhat erőt, hogy együtt maradjatok. Eközben azonban fontos, hogy kiláss a dobozból, és az élet más területein is keress örömforrásokat. Sport, baráti társaság, klubok, új hobbik – mind-mind építeni fog téged. Innen is kapsz egy csomó energiát, ami természetesen a párkapcsolatodra is pozitív hatással lesz. Ha jókedvűen, lelazulva jössz haza egy baráti összejövetelről vagy egy rock and roll partiról, a te stressz-szinted is csökken, és ezt viszed át a kapcsolataidba is. (Becsapós kérdés: mit kellemesebb nézni: kipirult, boldogan mosolygó arcot, vagy összeszorított ajkú, megnyúlt ábrázatot?)

Búcsúzóul álljon itt a nagyszerű színész, Kállai Ferenc és felesége házasságának példája, akik hatvan évig éltek együtt. Kállainál nem volt ritka a félrelépegetés, rendszeresen beleszeretett színpadi partnernőibe. Azonban a gyönyörű francia nővel, Colette Dereallal való kapcsolata, úgy tűnt, az összes addiginál mélyebb. Kállai válni akart, hogy legalább felesége ne szenvedjen, Mara azonban kitartott férje mellett, csak, hogy mellette lehessen. Egy ideig eltartott ez a furcsa szerelmi háromszög, melyben mindhárom fél elismerte és szerette egymást, aztán a Colette-tel való kapcsolat véget ért. Kállai öregen már úgy nyilatkozott, hogy ha a felesége nem állt volna mellette, ő az árokparton végezte volna.

Senkit sem akarok teljes önfeladásra buzdítani, a fenti példát mindössze annak illusztrálására hoztam, hogy ismerned kell a saját igényeidet, ismerned kell a párodat és az aktuális élethelyzetet. Hiszen Mara is okos asszony volt, tudta: az idő neki dolgozik. A szép francia színésznő újdonság, de férje nem beszél franciául, a kapcsolat előbb-utóbb tarthatatlan lesz, ellaposodik. Az ő esetében működött az idő-faktor erőssége. Tehát mint minden kapcsolat, így minden kapcsolati krízis is más és más, a mérlegelés lehetősége pedig a felek kezében van.